Blog GR, Tips Dan Triks -
Tidur nyenyak merupakan keinginan semua orang. Tapi, nyatanya banyak orang sulit
Tidur nyenyak karena satu atau lain hal.
Bila Anda orang yang termasuk sulit
Tidur nyenyak,
Anda tak boleh langsung pasrah. Sebab, banyak siasat agar seseorang
bisa mendapatkan istirahat berkualitas. Enggak percaya? Simaklah
Tips Dan Triks Agar Bisa Tidur Nyenyak di bawah ini, seperti dilansir Foxnews.
Mematikan TV dan komputer
Matikanlah TV, komputer, smartphone dan hal yang mengeluarkan cahaya.
Pasalnya, cahaya buatan yang keluar dari monitor atau layar membuat
hipotalamus dalam otak tetap bekerja, layaknya saat beraktivitas di
siang hari. Bila Anda sulit untuk mematikan smartphone, setidaknya
kurangi pencahayaan layar pada smartphone Anda. ( Tips Dan Triks Agar Bisa Tidur Nyenyak I )
Hindari mengonsumsi alkohol
Mengonsumsi alkohol akan "memanggil" kandung kemih Anda bekerja saat
tidur malam, dan hal itu akan membuat tidur tak akan nyenyak. Meskipun
minuman keras bisa membuat Anda mengantuk setelah mengonsumsinya,
beberapa jam kemudian Anda mungkin akan bangun. Para ahli berpendapat
bahwa hal itu karena kadar alkohol dalam darah mengganggu sistem tubuh
Anda. ( Tips Dan Triks Agar Bisa Tidur Nyenyak II )
Kipas angin
Sulit tertidur saat malam merupakan gangguan tidur yang sudah umum. Akan
tetapi, Anda harus mengambil penanganan segera bila hal itu merupakan
insomnia. Tapi saat Anda sulit tertidur hanya sebatas biasa, menyalakan
kipas angin bisa menenangkan dan bisa membuat Anda akhirnya tertidur.
Namun demikian, tak dipungkiri memiliki pasangan yang suka mendengkur,
suka membuat kita frustasi dan akhirnya sulit mendapat tidur nyenyak. ( Tips Dan Triks Agar Bisa Tidur Nyenyak III )
Title : Tips Dan Triks Agar Bisa Tidur Nyenyak
Description : Blog GR, Tips Dan Triks - Tidur nyenyak merupakan keinginan semua orang. Tapi, nyatanya banyak orang sulit Tidur nyenyak karena satu a...
